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研究表明兩分鐘的鍛煉就可以降低患老年癡呆癥人風險

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-09-24 09:39  瀏覽次數:0
摘 要:  近期,來自阿伯泰大學的研究表明,60歲以上的人每周只需進行兩分鐘的鍛煉,就可以降低患老年癡呆癥等與年齡相關疾病的風險。
  近期,來自阿伯泰大學的研究表明,60歲以上的人每周只需進行兩分鐘的鍛煉,就可以降低患老年癡呆癥等與年齡相關疾病的風險。
 
  這項突破性的研究觀察了17名年齡在60歲至75歲之間人員,他們每周參加兩次培訓,為期10周。
 
  這組人員參加了所謂的"沖刺間歇訓練"(SIT),并被要求在休息前盡可能在固定自行車上騎6秒鐘。然后他們重復這一過程,直到他們在每一階段都完成了一分鐘的高強度運動。
 
  每個參與者都有高血壓并且正在服用藥物(http://www.hhuxpl.icu/)來控制他們的血壓。研究結束時,他們的血壓降到了正常、健康(http://www.hhuxpl.icu/article/7/)的水平。
 
  在未來五年內,蘇格蘭30%的人口將超過60歲,預計與年齡相關的疾病將給NHS帶來越來越大的壓力。
 
  研究者表示,通過研究發現,簡單的運動會使血壓降低,這可能會導致老年人長期虛弱和癡呆程度的降低。
 
 
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